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揉按这5个穴位可解决失眠

作者:马氏正骨 日期:2016-04-29 浏览:

失眠睡不着觉,你是不是也数过绵羊,但治疗失眠不能靠数绵羊来解决,虽然没有明确用这个方法是不是科学有效,有些人数着数着会睡着,但有人会越数越精神,不能对这种方法产生依赖。

揉按穴位解决失眠

解决失眠的情况还要通过正确的方法彻底解决,有一套非常好用,通过按摩5个穴位就可和失眠说再见的方法,下面我们来看看。

1、安眠穴

安眠穴的位置是在颈部,风池与翳风连线的中点。坐下后头略低,耳朵后面有两个大筋的凹陷处或枕骨下凹陷处就是安眠穴。

按揉前可以结合头部的左右侧弯各3次拉伸经络后,用食指按揉安眠穴,由轻到重慢慢揉按,直到感觉酸麻重胀即可,每天睡前揉按一次可有效改善睡眠。

2、神门穴

神门穴位于腕横纹小指侧端凹陷处,揉按这里可以起到定心神的作用。

睡前按一次,按揉时左右手交替用大拇指点按神门穴50次,按揉时不感到酸痛为准。

3、神庭穴

神庭穴的位置在头部,具体是在发际正中直上的0.5寸位置。

每天睡前用拇指指腹按揉50次

4、申脉穴

该穴位是在足外侧的部位,脚外踝中央下面的一厘米处凹处,可以采用仰卧或正坐的姿势来取穴位。

揉按时用大拇指揉100-200次,需要每天坚持,可以起到缓解失眠的作用。

5、照海穴

照海穴是在足部内侧,内踝尖下方的凹陷处。每天用大拇指揉按照海穴100-200次,可以起到缓解失眠作用。

如果你有失眠的问题,可以试着做上述几个穴位的揉按,对改善失眠的效果非常好,当然,要想彻底解决失眠,还需要知道失眠到底是怎么引起的,掌握好饮食起居的规律很重要。

文章由马氏推拿整脊为您提供,仅供参考。

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